TRASTORNOS ALIMENTICIOS

acontinuacion se verán algunas de las patologías que los auxiliares de vuelo presentan a diario, como prevenirlas y tratarlas.

una de las patologías que mas se presenta en los auxiliares de vuelo son los trastornos alimenticios, esto se debe a que frecuentemente los alimentos son consumidos siempre a diferentes horas y no se tiene un horario establecido. por otra parte los trastornos alimenticios también se deben a la estética, ya que el auxiliar por recelo a perder su figura puede dejar de comer.

si no se tiene una buena alimentación antes del vuelo el tripulante de cabina puede sufrir leves situaciones de hipoglucemia (disminución del azúcar en la sangre)

otro de los problemas por los cuales se presenta este trastorno es por la alimentación que se maneja, ya que muchas veces el consumo de alimentos debe ser de una manera rápida y la dieta suele ser monótona por los vuelos repetitivos.

PREVENCIÓN

• consumir hidratos de carbono tales como: cereales, arroz, trigo, pasta, entre otros, ya que estos proporcionan suficiente glucosa para el funcionamiento del sistema nervioso central.

• no volar en ayunas.
• consumir alimentos de fácil digestión: pollo, pescado, verduras, frutas, entre otros.
• no abusar de las bebidas estimulantes: café y te.

algunos de los alimentos que no deberían ser consumidos antes y durante el vuelo son: bebidas gaseosas, pescado secos, alimentos en conservación, embutidos, pepino, repollo, espárragos, legumbres, ya que estos podrían causar cases e indigestión

la sobrealimentacion se debe evitar antes y durante el vuelo, esto para prevenir la somnolencia (estado intermedio del sueño donde aun no se a perdido la consciencia ) y la formación de gases, esta debe evitarse ya que a lo largo se puede padecer de obesidad si no hay un buen cuidado.

TRASTORNO DE DESFASE DE HORARIO

mas conocido como trastorno del jet lag este es un problema temporal que se presenta en el sueño que puede afectar al auxiliar de vuelo que tiene distintos horarios para descansar. Debido a que el auxiliar se encuentra en constante movimiento y viajes su huso horario (rutina horaria a la cual la persona esta acostumbrada a descansar) se comienza a ver afectada

el jet lag puede llegar a provocar fatiga diurna (incapacidad de estar despierto y alerta en el periodo de vigilia teniendo así somnolencia), malestar, dificultad para mantenerse despierto y problemas gastrointestinales, este trastorno es temporal sin embargo a diario afecta a los auxiliares de vuelo conllevandolos así a sentirse mas cansados

SÍNTOMAS

se pueden experimentar uno o distintos síntomas;

• alteración del sueño, sufrir de insomnio o tener somnolencia excesiva
• fatiga durante el día
• dificultad para concentrarse
• problemas estomacales: diarrea o estreñimiento
• cambios de humor

Estos síntomas comienzan a partir de uno o dos saltos de huso horario, este puede mejorar o empeorar dependiendo de si se continúan haciendo saltos de horario o se descansa lo necesario.

PREVENCIÓN.

Al igual que el trastorno alimenticio este también puede ser prevenido o reducir sus efectos de la siguiente manera:

• Descansar lo que mas se pueda antes del vuelo ya que el jet lag sera mas fuerte si no se duerme lo suficiente.
• Mantenerse hidratado.
• Repartir los horarios de descanso de la mejor manera.

Siempre se debe tener en cuenta tener un buen descanso, en lo mas posible dormir cuando se pueda y no excederse en el huso horario.

FATIGA DE VUELO.

Esta es una de las fatigas mas frecuentes que se puede presentar en los auxiliares de vuelo, esta consiste en el agotamiento físico y mental lo que conlleva a: bajar la calidad de trabajo, falta de entusiasmo, imprecision, desinterés, entre otros. La fatiga de vuelo se presenta por el constante estado de vuelo y de esta manera la persona comienza a deteriorarse.

FATIGA AGUDA.

Este es un deterioro psico-fisiologico que se adquiere durante y finalizado el vuelo, sus síntomas son: impaciencia, irritabilidad, tendencia al sueño, dificultad a la concentración, incoordinacion en los movimientos, entre otros.

FATIGA ACUMULATIVA.

Aparece al final de dos o mas vuelos, se presenta cuando no se le da al cuerpo el tiempo suficiente de descanso y es la siguiente después de la fatiga aguda y sus distintos episodios, sus síntomas son similares a la fatiga anterior, sin embargo a este se le suman: gastritis, irregularidades en el sueño, depresiones, entre otros.

FATIGA CRÓNICA.

Esta se presenta después de no tratar la fatiga acumulativa y tener actividades de vuelo intensas, sus síntomas son: irritabilidad, inestabilidad emocional, insomnio, alucinaciones, pesadillas, agitación, ansiedad, temblor, perdida de la memoria, entre otros.

La fatiga de vuelo se puede presentar por distintos motivos:

• Descanso inadecuado.
• Exceso de actividad física.
• Exceso de actividad psicointelectual.
• Influencias sociales (familia, laborales, economicas).

PREVENCIÓN.

• Llevar una alimentación saludable.
• Técnicas para el manejo del sueño.
• En caso de que sea necesario hacer consumo de medicamentos para manejar el estrés, ansiedad, dolor todo bajo la supervisor de un medico.

Cuando se comience a sentir alguna de estas fatigas lo mejor es consultar con un medico y tener la recuperación adecuada para no llegar a sufrir ninguno de estos.

DIANA SOFIA PULIDO MEDINA 1AD